LIFESTYLE IN PSORIASIS

Dear friends it is a common question between psoriasis sufferers that lifestyle matters in psoriasis or not than i will start this blog with a nursery rhyme which is

                     "early to bed and early to rise makes a man healthy wealthy and wise"

this rhyme is pointing towards the lifestyle .Everyone knows about this but only some follows. In today's fast life late night sleep ,get up at 8 or 10 am in the morning are the common things but these things are not good for our health. Our body is not made for this types of lifestyle. So for being healthy you should have to maintain a lifestyle.

प्रिय दोस्तों यह सोरायसिस पीड़ितों के बीच एक आम सवाल है कि जीवन शैली सोरायसिस में मायने रखती है या नहीं मैं इस ब्लॉग को नर्सरी कविता के साथ शुरू करूंगा जो

 "बिस्तर पर जल्दी उठना और जल्दी उठना आदमी को स्वस्थ और बुद्धिमान बनाता है"

 यह कविता जीवनशैली की ओर इशारा करती है। हर कोई इस बारे में जानता है लेकिन केवल कुछ ही इस प्रकार है।  आज की फास्ट लाइफ में देर रात की नींद, सुबह 8 या 10 बजे उठना सामान्य बातें हैं लेकिन ये चीजें हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं हैं।  हमारा शरीर इस प्रकार की जीवनशैली के लिए नहीं बना है।  इसलिए स्वस्थ रहने के लिए आपको जीवनशैली को बनाए रखना चाहिए।

                                                                            Psoriasis have also a deep impact on lifestyle so lifestyle matters in psoriasis. In psoriasis if your lifestyle is maintained than it will decrease your psoriasis to 30% without any medicine.

some habits which psoriasis sufferers have to impliment in his/her life

• getup early up to 7 am.
• sleep early in the night up to 11pm.
• do some exercise in the morning.
• do some yoga/pranayam like kapalbhati, anulom-bilom.
• do atleast 15 minutes meditation.
• take 15 minutes sunbath in the morning time not after 9am.
• take bath in the morning after sun bath but not just after sunbath.

सोरायसिस का जीवन शैली पर भी गहरा प्रभाव पड़ता है इसलिए सोरायसिस में जीवनशैली मायने रखती है।  सोरायसिस में अगर आपकी जीवनशैली बरकरार रहती है तो यह बिना दवाई के आपके सोरायसिस को 30% तक कम कर देगा।

 सोरायसिस पीड़ित कुछ आदतों का उसके जीवन में प्रभाव पड़ता है

•  गेटअप सुबह 7 बजे तक।
•  रात 11 बजे तक जल्दी सोएं।
•  सुबह कुछ व्यायाम करें।
•  कपालभाति, अनुलोम-विलोम जैसे कुछ योग / प्राणायाम करें।
•  कम से कम 15 मिनट ध्यान करें।
•  सुबह 9 बजे के बाद 15 मिनट धूप सेंकें।
•  सूर्य स्नान के बाद सुबह स्नान करें, लेकिन धूप सेंकने के बाद नहीं।

one of my friend who is a doctor tells me a good thing that

             "In today's fast life for making some money persons don't care about his/her body/lifestyle  and when he/she earns that money after that he/she have to spent that money on his body because till that time he/she creates some disease for his/her body"
so lifestyle is most important thing for health.

so maintain a lifestyle and make your psoriasis life better.

these are my personal experience in my psoriasis suffering and i am not a doctor.

contact me on-e er.ashu.jha@gmail.com


                                                       
                                                         All the best

       
      मेरा एक दोस्त जो एक डॉक्टर है वह मुझे एक अच्छी बात बताता है

 "आज के तेज़ जीवन में कुछ पैसे वाले व्यक्ति अपने शरीर / जीवन शैली के बारे में परवाह नहीं करते हैं और जब वह / वह उस पैसे को कमाता है तो उसके बाद उसे वह पैसा अपने शरीर पर खर्च करना पड़ता है क्योंकि उस समय तक वह / वह बनाता है  उसके शरीर के लिए कुछ बीमारी "

 इसलिए जीवनशैली स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण है।

 इसलिए एक जीवन शैली बनाए रखें और अपने सोरायसिस जीवन को बेहतर बनाएं।

 ये मेरे सोरायसिस पीड़ितों में मेरा व्यक्तिगत अनुभव है और मैं डॉक्टर नहीं हूँ।

 मुझसे संपर्क करें-ई er.ashu.jha@gmail.com पर

 शुभकामनाएं